Elena Ferraris
4 vídeos (1h 56min)
Manual de posturas + 1 audio
Taller Online
Español
Para todos los niveles
Acceso Ilimitado
(3 Calificaciones)
Precio46€
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MANUAL DEL TALLER

Los manuales descargables incluyen indicaciones detalladas con descripción de los beneficios y ajustes de todas las posturas para profundizar en los detalles de la práctica.

En el segundo trimestre las mujeres nos solemos encontrar con muchas más energía, ya se ve claramente que estamos embarazadas y se va notando el movimiento del bebé. La practica de yoga en este periodo puede ser más activa. En este taller os ofrecemos 3 practicas de diferente duración para adaptarla según el tiempo que tenéis a disposición. Habrá una practica/audio de respiración guiada para utilizar en cualquier momento que necesitemos conectar con nuestro espacio interior. El taller cuenta con un Manual del Taller donde encontrarais una explicación de los cambios que ocurren en el segundo trimestre y una guía con fichas ilustrativas de todas las practicas de yoga. El manual se puede descargar para poder practicar las posturas sin necesidad de tener siempre un ordenador o una tablet delante.

Este taller te ayudará a mantenerte en forma y ágil y a minimizar las molestias asociadas al embarazo, desde mejorar la postura, prevenir los dolores de espalda, como por ejemplo la ciática y a conectar con las transformaciones que van ocurriendo y a prepararte mentalmente y fisicamente para el parto.
Sesión 1Que ocurre en el segundo trimestre de embarazo
Explicación fisiológica
Sesión 255 Minutos
Video: Practica 1
Manual descargable (30 páginas)
Sesión 335 Minutos
Video: Practica 2
Sesión 420 Minutos

Esta practica es la más corta del taller, aún así te proporciona un espacio para conectar contigo misma, crear espacio físico y mental y mantenerte ágil y en forma. Asegúrate de que las notificaciones del teléfono no te interrumpan. Si puedes te aconsejo de apagarlo.  Necesitas una esterilla antideslizante, una manta y 2 bloques.

Video: Practica 3Ver gratis

Esta practica es la más corta del taller, aún así te proporciona un espacio para conectar contigo misma, crear espacio físico y mental y mantenerte ágil y en forma. Asegúrate de que las notificaciones del teléfono no te interrumpan. Si puedes te aconsejo de apagarlo.  Necesitas una esterilla antideslizante, una manta y 2 bloques.

Sesión 56 Minutos
Video: La respiración
Material Audio 6 minutos