Elena Ferraris
3 vídeos (2h 15min)
Manual de posturas + 1 audio
Taller Online
Español
Para todos los niveles
Acceso Ilimitado
(4 Calificaciones)
Precio52€
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MANUAL DEL TALLER

Los manuales descargables incluyen indicaciones detalladas con descripción de los beneficios y ajustes de todas las posturas para profundizar en los detalles de la práctica.

Cualquier edad es buena para empezar a hacer yoga, ¡nunca es tarde! 

Recientemente he cumplido 50 años y sin duda hace ya algunos años que el cuerpo y la practica de yoga han empezado a cambiar. Lo que más ha cambiado en la practica no son tanto las posturas, a lo mejor incluyo más variaciones, por sobre todo lo que ha cambiado es la intensidad de la practica. Puede que notemos cambios en cuanto a flexibilidad, fuerza y resistencia. Hay días que el cuerpo pide una practica más intensa y otros días que pide trabajar con menos intensidad. Para mi ese es el punto clave: escuchar nuestro cuerpo.

En este taller exploraremos 3 practicas diferentes: una más activa para cuando estemos con más energía, una menos intensa que podemos practicar cualquier día, una practica restaurativa para cuando necesitamos mimarnos más y bajar el ritmo. El taller va acompañado por un Manual de 41 paginas donde se detalla con ilustraciones cada postura con sus ajustes y beneficios. El manual se puede descargar para poder practicar las posturas sin necesidad de tener siempre un ordenador. 

Conectar con nuestras necesidades reales, y tener las herramientas para integrar el yoga en nuestro días a día e ir adatando la práctica según como estemos. Sentirnos llenas de energía, mantener el cuerpo ágil, fuerte y flexible.

 

Sesión 1
Explicación fisiológica
Sesión 250 minutos
Video: Practica 1
Manual descargable (31 páginas)
Sesión 335 minutos
Video: Practica 2
Sesión 415 minutos
Video: Practica 3
Sesión 58 minutos
Material Audio 8 minutos