Elena Ferraris
2 vídeos (1h 27min)
Manual de posturas
Taller Online
Español
Para todos los niveles
Acceso Ilimitado
(1 Calificaciones)
Precio46€
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MANUAL DEL TALLER

Los manuales descargables incluyen indicaciones detalladas con descripción de los beneficios y ajustes de todas las posturas para profundizar en los detalles de la práctica.

¿Qué es nuestro nucelo central? No son solamente los músculos abdominales sino implica músculos de la columnas, espalda y suelo pélvico. Con este talleres queremos tomar conciencia de nuestro centro de como los diferentes músculos trabajan en conjuntos y aunque inicialmente puede ser un trabajo intenso finalmente nos permitirá realizar no solo las asanas sino muchas otras actividades con más estabilidad y seguridad.

Este taller consta de dos vídeos con practicas diferentes aunque el enfoque en las dos está en conectar en profundidad con nuestro núcleo central. El centro será siempre nuestra referencia, en las posturas más exigentes y también en las menos exigentes. Ese centro es un lugar que nos dará siempre soporte y seguridad. De esta forma podremos integrar este concepto en nuestro día a día y convivir los las incertidumbres que nos rodean sintiéndonos no sólo fisicamente más seguros y estables sino también mentalmente y emocionalmente. Trabajaremos desde posturas de pies, torsiones extensiones, posturas de equilibrio y por supuesto posturas especificas miradas al vuelco central.

Además el Manual incluye una serie más corta con posturas cogidas de las dos prácticas para los dias que tengais menos tiempo disponible.

Sesión 140 Minutos
Video: Practica 1
Manual descargable (8 páginas)
Sesión 250 Minutos
Video: Practica 2