Elena Ferraris
4 vídeos (1h 56min)
Manual de posturas + 1 audio
Taller Online
Español
Para todos los niveles
Acceso Ilimitado
(3 Calificaciones)
Precio46€
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MANUAL DEL TALLER

Los manuales descargables incluyen indicaciones detalladas con descripción de los beneficios y ajustes de todas las posturas para profundizar en los detalles de la práctica.

El primer trimestre es el más delicado, aunque la mayor parte de las veces ni se note desde fuera. Teniendo eso en cuenta, 3 clases de diferente duración con las posturas adaptadas a esta época que podréis seguir practicando a lo largo de todo el embarazo. Habrá una practica/audio de respiración guiada para utilizar en cualquier momento que necesitemos conectar con nuestro espacio interior a través de la respiración. El taller cuenta con un Manual del Taller donde encontrarais una explicación de los cambios que ocurren en el primer trimestre y una guía con fichas ilustrativas de todas las practicas de yoga. El manual se puede descargar para poder practicar las posturas sin necesidad de tener siempre un ordenador o una tablet delante. 

Este taller te permite conectar con las transformaciones que ocurren en esta primera fase, contribuyen a crear tu espacio interior intimo tan necesario a medida que va avanzando el embarazo. La practica ayuda a prevenir las molestias asociadas al embarazo, dolores de espalda, calambres, a mantener el cuerpo ágil y fuerte y la mente en calma.

 

Opiniones

31/05/2020
Es un momento en el que descubrir nuevos conocimientos, nuevas maneras de relajarse y crecer.
Marta López 

Sesión 1Que ocurre el primer trimestre de embarazo
Explicación fisiológica
Sesión 255 Minutos
Video: Practica 1
Manual descargable (25 páginas)
Sesión 335 Minutos
Video: Practica 2
Sesión 420 minutos

Esta practica es la más corta del taller, aún así te proporciona un espacio para conectar contigo misma, crear espacio físico y mental. Asegúrate de que las notificaciones del teléfono no te interrumpan. Si puedes te aconsejo de apagarlo.  Necesitas una esterilla antideslizante y una manta.

Video: Practica 3Ver gratis

Esta practica es la más corta del taller, aún así te proporciona un espacio para conectar contigo misma, crear espacio físico y mental. Asegúrate de que las notificaciones del teléfono no te interrumpan. Si puedes te aconsejo de apagarlo.  Necesitas una esterilla antideslizante y una manta.

Sesión 56 minutos
Video: La respiración
Material Audio 6 minutos