Elena Ferraris
10 vídeos (4h 5min)
Manual de posturas + 1 audio
Taller Online
Español
Para todos los niveles
Acceso Ilimitado
(2 Calificaciones)
Precio56€
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MANUAL DEL TALLER

Los manuales descargables incluyen indicaciones detalladas con descripción de los beneficios y ajustes de todas las posturas para profundizar en los detalles de la práctica.

Este taller te permitirá conectar con las transformaciones que ocurren durante el embarazo. Las prácticas que se recogen en el contribuyen a crear tu espacio interior intimo tan necesario a medida que va avanzando el embarazo. La practica ayuda a prevenir las molestias asociadas al embarazo, dolores de espalda, calambres, a mantener el cuerpo ágil y fuerte y la mente en calma.

Hay dos prácticas de yoga principales una más suave, especialmente indicada para el primer y el tercer trimestre y otra práctica más activa para practicar a partir del segundo trimestre y también durante el tercer trimestre para los días que nos sentimos más activas.

Estas dos practicas principales tienes cada una 3 versiones para adaptar la practica al tiempo que tenéis disponible.

La repetición de las posturas y de los movimientos en las prácticas os permitirá conectar más en profundidad con la transformaciones que ocurren internamente. Habrá una practica/audio de respiración guiada para utilizar en cualquier momento que necesitemos conectar con nuestro espacio interior a través de la respiración. El taller cuenta con un Manual del Taller para cada practica donde además encontrarais una explicación de los cambios que ocurren durante el embarazo y una guía con fichas ilustrativas de todas las practicas de yoga. El manual se puede descargar para poder practicar las posturas sin necesidad de tener siempre un ordenador o una tablet delante. 

Sesión 1Explicación fisiológica
Primer trimestre
Segundi trimestre
Tercer trimestre
Sesión 2Practica más suave - 1r y 3r trimestre
Manual descargable (25 páginas)
Vídeo largo - 55 min
Vídeo intermedio - 35 min
Vídeo corto - 20 min
Sesión 3Practica activa - 2n y 3r trimestre
Manual descargable (33 páginas)
Video largo - 55 min
Video intermedio - 35 min
Video corto - 20 min
Sesión 4Practica de respiración
audio descargable
Sesión 5Postura pasiva Durante todo el embarazo
Postura descargable
Video postura pasiva - 14 min