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12 Ene 2021

Fortalece tu sistema inmune con yoga online

Los resfriados y las enfermedades típicas del invierno suelen manifestarse cuando acumulamos estrés o cuando “forzamos la maquina”. Muchos estudios muestran que virus y bacterias conviven en nuestro cuerpo y que empiezan a atacarnos cuando algo en él se desequilibra.

 

CÓMO PODEMOS REFORZAR NUESTRO SISTEMA INMUNE CON EL YOGA

El yoga trabaja todo el organismo, no solo una parte. Así que integrar en nuestra rutina una práctica regular de yoga nos ayudará a mantener ese equilibrio interno tan importante para sostener y fortalecer y reforzar el sistema inmune ya que contribuiremos a bajar los niveles de las hormonas del estrés que comprometen nuestro equilibrio interno y también nuestro sistema inmune.
Además con la práctica de asanas estimularemos la circulación sanguínea y la linfática para eliminar toxinas del cuerpo y llevar oxigeno a todas nuestras células, movilizando la musculatura de la caja torácica para ampliar la respiración y aumentar nuestra capacidad pulmonar.

Si pasamos la mayor parte del día sentados o con diferentes partes del cuerpo en tensión se pueden generar bloqueos y acumulaciones de toxinas. Los movimientos conscientes ayudarán a estimular la circulación y a tonificar los órganos favoreciendo la eliminación de toxinas y soltando posibles tensiones. Con las extensiones descongestionamos el pecho y recargamos los riñones. Las torsiones estimulan y reequilibran el sistema digestivo – un sistema digestivo sano fortalece nuestro sistema inmune. Y por supuesto los ejercicios de respiración (pranayama) contribuyen a mejorar nuestra respiración, a tonificar la musculatura implicada y a ampliarla, oxigenando así todo el organismo y haciéndonos más resilientes. Si añadimos a nuestra rutina la meditación bajaremos las hormonas del estrés, aumentaremos los niveles de endorfinas promocionando un estado de salud general y fortalecemos el sistema inmune.

Y por ultimo las posturas de descanso (a veces infravaloradas), Savasana y otras posturas pasivas son esenciales para estar en contacto con nosotros mismos, devolver y mantener nuestro equilibrio interno.

 

TE PROPONEMOS REFORZAR TU SISTEMA INMUNE CON CLASES DE YOGA ONLINE

Con el taller de yoga online “Fortalece tu sistema inmune” de Elena Ferraris Yoga Online trabajaremos en activar la circulación sanguínea y linfática mediante movimientos sencillos que están mirados en desbloquear la energía que a veces se queda estancada. Activaremos todos los sistemas para que la energía se mueva, los órganos y los músculos se tonifiquen y así poder eliminar toxinas y energía atascada. La respiración, como en todas la practicas de yoga, será nuestra gran aliada para recargar todo el organismo. En la tercera práctica veremos la importancia de las posturas pasivas para conectar con nuestro interior, recuperar fuerza y crear salud a todos los niveles. Todo ello contribuirá a fortalecer el sistema inmune, permitiéndonos responder de forma adecuada cuando se genere algún desequilibrio interno.

Cómo en todos los talleres de yoga online de Elena Ferraris Yoga Online encontrarás:

  • Clases de yoga online: en este caso, tres clases online enfocadas a diferentes ejercicios, todos ellos, para reforzar nuestro sistema inumne.
  • Manual: Un Manual descargable con información ampliada sobre cada una de las clases de yoga online para poder practicar sin conexión a internet ni dispositivos.
  • Foro: Foro con todos los miembros que han comprado el taller de yoga online “Fortalece tu sistema inmune” y Elena como moderadora.

¡Te esperamos dentro del taller “Fortalece tu sistema inmune”!

 

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